お題：
睡眠の質を上げる為にしている事は？
何かいい方法ありますか？に回答♪


電気消して布団に入ったら
もう極力スマホは見ない?

あとは寝る１時間位前に
じっくりお風呂に浸かる??


徹底してたら前に比べたら最近は
寝つきも良くなった気がする???

寝れん時はほんとに寝れんけど?