お題：自分磨きに筋トレやトレーニングがありますが、これは効果絶大ってのはありますか？に回答♪

 

骨格に寄ってトレーニング方法って

全然違うらしいんだけれども、

千景の骨格には

有酸素運動と半身浴は効果絶大です