【お題】語呂合わせで【不眠】の日！
暑い時でも良く眠れる方法を教えて下さい！

流石にエアコン無いとこの季節は
寝てる時に脱水起こしますよ…😅😅

エアコンもかけ過ぎ注意⚠️

睡眠に最適な室温は25〜26℃
湿度(コレ大事‼️)は50%〜60%です

私はいつも部屋に温湿度計あるので
これを意識して寝てます♪

(それでも不眠の時はあります…w)

皆さんも炎天下は危険ですが
エアコンの当たり過ぎに気をつけて👋

あやか