こちらです💞

寒い時期ですが
お客様にお帰り頂く時には
上着を着ずに手で持って帰られるほど
お部屋あったかくしてます🥺‼️


是非温まりに来てくださいね🤭💕


YUIKA🐈💕

最近また筋トレしてるのですが
以前ガチでやりすぎて筋肉痛になったため
トラウマになってたヒップバンド
解禁しました🥶🥶🥶



こういうゴムバンドで
太ももに引っ掛けて使うのですが

今のところ負荷27kgの
一番反発が大きいもので
クラムシェル20回
スクワット20回
なら筋肉痛にならないことが判明したので
毎日やってます、、

あとはフォームローラーで
体幹トレーニングや
腹筋のトレーニングなどをして
毎日合計30〜40分、という感じです🙌


もっと長時間できるように
少しずつ鍛えないと
と思ってます😭‼️


YUIKA🐈💕

娘🐈、朝必ず私の枕に乗ってるのですが
大体6時〜7時くらいに
乗りにきてることを最近知りました😼💞笑


そこから私が起きるまで
3時間くらい一緒に寝る感じです🤭
まじで顔面に背中押し付けてきます🤣

猫って本当に可愛いですね🐾


YUIKA🐈💕